dieta a

a co zrobić, aby siły nie leciała w zastraszającym tempie? Przede wszystkim nie stosować jaki mega restrykcyjnych lub zwyczajnie głupich diet jak np. dieta 1000kcal, alkoholowa itp. Deficyt energetyczny -500kcal i spokojnie kilogram po kilogramie zrzucać.

dieta na masę bez większej ilości zbędnych cukrów takich jak słodycze? A6W mam przerwać? A jak dołożę do tego kreatynę (OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap.) lub jakiś spalacz tłuszczu?

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle 5kg, sztanga Dieta : 3 posiłki na dzień, a jem różne produkty, od warzyw po mięso Przeciwskazania medyczne [...]

grasik !! a jak ten preparat się nazywa????????? 60% sukcesu to DOBRA DIETA!

to postaraj sie zorganizowac czas na treningi a gainer moze pomoc ale najlepiej pomoze dobra dieta

no tak tylko ze taka kreatyne kupie za 40 zl a dieta na miesiac wyniesie mnie 400 zl

1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa a potem rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : bez bawienia się w liczenie gramów, ale dużo węgli i białka Przeciwskaznania medyczne : - [...]

to trzymaj to na puzniej a teraz zajmij sie dietą i zgubieniem opony

a co dieta zła?

a co z tą dietą spoko jest czy nie?

Podstawa to dieta. Moze ten burner pomoze ale to raczej slabizna patrzac na sklad. Wiekszy bedzie efekt placebo. A ile masz do zgubienia??

a jak z dieta stoisz? ile jesz g na kg masy ciala b/w/t?

mowisz, ze dieta droga, a za suple sie bierzesz?

dieta jest jaka jest, nawet taka jest dobra. Kontynuujac temat, co moge dorzucic do mega mass'a, zeby efekty byly zadowalajace ?

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do chudnięcia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: w granicach 55 -Przysiad: ... -Mc: 11 . Czy masz dietę? Nie mam ale staram się ją mieć czyli dieta na pół gwizdka :)

A ta sylwetka na zdjeciu jest wyrzezbiona:P? Wpisz w wyszukiawrke trening na rzezbe i poczytaj, potrzebna Ci tez dieta wiec dzial odzywianie. EDIT: Szepke znowu w 1 momenice hehe xD Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-15 17:23:54

Niech zgadnę trener kulturysta ? Pewnie jeszcze trening spli + multum aero ? Wiedz że taka dieta jest jałowa i będziesz miał nie dobory witamin i makroelementów , spróbuj wylicz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie porównaj do swojej diety. Druga sprawa wklej zdjęcie [...]

Poczytaj cykliczność Michaila- bodajże II cykl to gęstość a III to definicja. http://www.sfd.pl/t105065/ Ważną rolę odegra tu dieta. Poczytaj więc artykuły w dziale odżywianie. Jak już ułożysz dietę, zajmij się ewentualną suplementacją POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-15 18:30:15

[...] troche na forum. IMO skup sie na odzywianiu i treningu, ode mnie pozdrow instruktora na silowni, a wszelkie pytania odnosnie suplementacji na raz nastepny kieruj tutaj Bialko/gainer mozesz zostawic. stosuje niektóre diety z sfd Blad, dieta to sprawa indywidualna. Zajrzyj do dzialu z odzywianiem. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-26 13:20:56